Gevoel proberen te controleren of ontvluchten met gedrag. We doen het soms de hele dag; dat is heel hard werken om controle te houden. Omdat we het al zo lang doen lijkt het ons 'normaal' geworden en denken we dat het zijn. "Ik ben nou eenmaal een denker, pleaser, harde werker, grappenmaker, gevoelig, alert, introvert, extravert" etc etc... In IFS noemen we dit Managers.

Als je hard genoeg getriggerd wordt (Exile/afwijzing), en soms is daar heel weinig voor nodig, dan valt dat managersgedrag weg en maakt het plaats voor overlevingsgedrag waar je maar weinig controle over hebt. Firefighters genaamd in IFS. De schaamte daarna zorgt dan juist weer voor het moeten vergroten van de Managers om het de volgende keer te voorkomen.

Dit is een traumaspiraal die uiteindelijk tot instorting kan leiden; ook wel burn out genoemd. Overleven is altijd sterker dan de manieren die we inzetten om moeilijke gevoelen en sensaties niet te ervaren. Al die gedrags-, denk- en 'manifestatie'-aanpassingen zijn hierdoor zelden echt duurzaam.

Maar wat is dan de 'oplossing'? Zowel managers als Firefighters beschermen kwetsbaar gevoel dat niet verwerkt is tijdens de ervaring(en) en is daarom altijd latent aanwezig, is tot het getriggerd raakt en overspoelt. Zaak is die Exiles te helpen de ervaring van de emoties en overtuigingen alsnog te verwerken. IFS-Informed EMDR is een heel effectieve wijze hiervoor omdat je zowel op limbisch als op neurologisch niveau deze verwerking kunt verwezenlijken.

Tijdens de trainingen wordt op elk niveau dieper ingegaan hoe trauma kan ontstaan en hoe het zich in gedrag manifesteert. Maar ook wordt er een aantal therapieën en tools aangedragen die de interne veiligheid kunnen vergroten. Naast IFS en EMDR is er ook aandacht voor het gebruik van de Polyvagaal Theorie in therapie, Somatic Experiencing, Sensory Integrative Processing & TBRI, Somatosensory Therapie. En tools als Dyad, somatische oefeningen, EFT (tappen) en yoga.