🔍 Gedrag is vaak een reactie op trauma, geen bewuste keuze. Veel mensen die traumatische ervaringen hebben meegemaakt, ontwikkelen gedragingen die voortkomen uit hun overlevingsmechanismen. Deze gedragingen kunnen variëren van teruggetrokkenheid en agressie tot perfectionisme en pleasen, en zijn vaak diep geworteld in angst, pijn en machteloosheid.

Stigma speelt een enorme rol in hoe we onszelf en anderen zien. Gedrag dat afwijkt van de norm wordt vaak veroordeeld, zonder te kijken naar de onderliggende oorzaken zoals trauma en onverwerkte emoties.

Als je begint te begrijpen dat je gedrag een reactie is op onverwerkt trauma, kan je milder naar jezelf kijken en het gedrag niet langer als een bewuste keuze zien, maar als een overlevingsmechanisme.

Stigma en oordeel versterken deze gedragingen, omdat ze leiden tot schaamte en zelfverwijt. Dit creëert een cyclus van negatief zelfbeeld en angst, waardoor het moeilijk is om te helen. Maar door gedrag te zien door een trauma-geïnformeerde lens, kunnen we deze cyclus doorbreken.

💡Hoe kunnen we stigma verminderen?

* Educatie: Leer meer over de impact van trauma op gedrag (en visa versa).

* Wees realistisch: Verwacht niet dat iemand met wilskracht gedrag en gevoel kan veranderen.

* Compassie tonen: Laat weten dat je een verschil maakt tussen het gedrag (dat je kunt afwijzen) en de persoon (die je niet afwijst om het gedrag).

* Minder oordelen: Geef mensen de ruimte om ook minder goede kanten te tonen door niet gelijk te oordelen en daar consequenties aan te verbinden

* Zelfreflectie: Sta eens bij je eigen behoefte voor stigmatiseren stil, waarom is het nodig dit te doen?

🟢 Begrip tonen voor jezelf en anderen (dat wil niet zeggen dat je alles moet accepteren). Kijk of je soms achter het gedrag kunt kijken, bij anderen en bij jezelf. Dit is waar echte verandering begint, allereerst voor jezelf. Stigmatiseren van anderen is hard werken en wellicht doe je het zelf ook liever niet.

Trauma Informed Academy – waar wetenschap en menselijkheid elkaar ontmoeten